インターバル速歩は短時間で高い効果を得られるウォーキング方法です。 これは、早歩きとゆっくり歩きを交互に行うことで心肺機能の向上や筋力の強化、さらには生活習慣病の予防にもつながると言われています。 インターバル速歩のメリット 筋力と持久力の向上早歩きによって筋肉に負荷をかけゆっくり歩きで回復することで効率的に筋力と持久...

年末に病院の定期検査で白血球が多いので血液内科の診察を受けることになりました。 血液内科で言われたのは「慢性リンパ性白血病」という初めて聞く病名でした。 ただし、確定検査をしていないので決定ではないようです。 でも、先生の言い方ではほぼ決まりなのかもしれません。 白血病には「急性」と「慢性」「脊髄性」と「リンパ性」急性...

ひでき 入院中は、栄養士さん・看護師さんから食事について毎日指導を受けていました。 心筋梗塞の治療後は、薬・運動・食事が大切だと何度も説明を受けました。 食事のメニュー食べすぎると肥満になり腹八分目がいいでしょう。 脂肪の摂りすぎは肥満の原因になります。青魚はコレステロール値を下げるので積極的に食べる。 塩分は控えめに...