iPhoneスクリーンタイムの設定方法とその効果について

iPhoneのスクリーンタイム機能は、デバイスの使用状況を管理し

特定のアプリやウェブサイトの使用時間を制限するための
ツールです。

IOS17.5.1　iPhoneSE3使用して説明します。

スクリーンタイムの設定方法

①設定をタップします。

②スクリーンタイムをタップする。

③スクリーンタイム設定画面です。

スクリーンタイム機能における「休止時間」とは

ユーザーがデバイスの使用を制限したい特定の時間帯を
設定することができる機能です。

例えば
夜22時から翌朝7時までのように、ユーザーが睡眠中や集中して
作業をしたい時間にiPhoneの使用を控えるために
設定することができます。

休止時間が設定されている間は、ユーザーが事前に
「常に許可されたアプリ」リストに追加しておいたアプリや
電話機能のみが使用可能で、それ以外のアプリは制限されます。

もし許可されていないアプリを開こうとすると
「時間制限」という画面が表示され、アプリの使用が
できなくなります。

①iPhoneの「設定」をタップする。

②「スクリーンタイム」をタップする。

③「休止時間」をタップします。

④「明日まで”休止時間”をオンにする」をタップする。

スケジュールオン（緑）で毎日、曜日別に休止時間設定ができる

①スケジュールをオン（緑）にする。

②毎日の設定

「毎日」をタップする。

時間をタップする。

時間設定を行う。

③曜日別の設定

曜日に設定をタップする。

休止を設定したい曜日をタップする。

休止時間の開始・終了時間を設定する。

スクリーンタイム機能における「アプリ使用時間の制限」とは

iPhoneのスクリーンタイム機能における「アプリ使用時間の制限」とは
特定のアプリやアプリのカテゴリ（例えば、ゲームやSNSなど）の
使用時間を制限することができる機能です。

この設定を利用することで、デバイスの使用を自己管理し
日々の生活におけるデジタルバランスを保つのに役立ちます。

①「設定」をタップする。

②スクリーンタイムをタップする。

「アプリ使用時間の制限」をタップする。

「制限を追加」をタップする。

制限をかけたいアプリをタップする。（例えばすべての場合） すべてのアプリに「レ」が付きます。「次へ」をタップする。

1日の使用時間を設定する。

「曜日別に設定」をタップする。

設定する曜日をタップする。（例えば日曜日）

日曜日の使用時間を設定する。

iPhoneのスクリーンタイム機能の効果

iPhoneのスクリーンタイム機能は、デバイスの使用を管理し
デジタルバランスを保つために役立つとされています。

自己管理の促進
スクリーンタイムは、アプリやウェブサイトの使用状況を詳細に追跡し
ユーザーが自分のデバイス使用習慣を把握しやすくします。
これにより、意識的な自己管理が促進される可能性があります。

過度な使用の防止
アプリの使用時間を制限することで、特定のアプリの過度な使用を防ぎ
依存を減らすことができます。

生活習慣の改善
休止時間を設定することで、睡眠時間や家族との時間など
非デジタル活動に集中する時間を確保することができます。

子供のデバイス使用の管理
親が子供のiPhoneのスクリーンタイムを管理することで
子供のデバイス使用を適切に制限し、
安全なオンライン環境を提供することができます。

生産性の向上
不要なアプリの使用を制限することで、集中力を高め
生産性を向上させることが期待されます。

ひとこと

これらの効果は、個々の使用状況や設定によって異なるため
スクリーンタイムを最大限に活用するためには、個人のライフスタイルや
ニーズに合わせて設定を調整することが重要です。

また、スクリーンタイムの効果を実感するためには
設定したルールを守ることが必要です。